筋トレ日記175号

今日のトレーニング

◎ジョギング

距離→5.0キロ(完走)

走行時間→25分50秒

※自己新記録達成…

□天気→晴れ時々曇り

□温度→31.2℃

□風速→6.3メートル

(足腰・心肺機能強化等)

◎ハンマーカール(前腕・力こぶ)

□10キロ鉄アレイにて…

15回×06セット→90回

(左右・両腕)

今日は以上であります。昨日から今日にかけて睡眠時間をしっかり取り仕事後ジョギングに取り組みました。調子も良くて初の25分台で走りまして!非常に満足しています。ハンマーカールは時々行うトレーニングであります。前腕と力こぶの鍛えになりまして一石二鳥でありますね!。梅雨が明けてこれから夏本番に入りました!気合いでトレーニングを始めたいと思います☆